Kuigi sotsiaalse ärevushäire puhul enimkasutatud ravi on antidepressandid, leiab uus suur uuring, et kognitiiv-käitumuslik teraapia on tõhusam ja erinevalt ravimitest kestab teraapia mõju ka peale ravi lõppu. Sotsiaalse ärevushäire all kannatab […]
Heade tunnete heas mõjus pole põhjust kahelda. Mitmed uuringud kinnitavad, et õnnelikuna mõtleme paindlikumalt, oleme sotsiaalsemad ja meil on parem füüsiline ja psühholoogiline tervis. Olen palju kirjutanud õnnetunde loomisest. Aga nagu kõiges […]
Kevadine ilm ja pikk nädalalõpp on juba iseeneses toonud ohtralt rõõmu. Muuhulgas pani see mind mõtlema, mida saame igapäevaselt teha selleks, et end ka vähem soodsates oludes õnnelikuna tunda. Jagan […]
Mitu mu klienti on viimasel ajal raskustes olnud keskendumisvõimega. Tundub, et puhkusejärgselt tööle naasmine võib vahel teha fookuse hoidmise varasemast keerukamaks. Eriti, kui väljas jätkub imeline suvi. Igaüks on võimeline […]
Kui sageli Sa täna naeratasid? Ja mitu naeratust Sa kinni püüdsid? Kas Sa märkasid naeratuse mõju? Naeratus on palju-palju muud kui rõõmu väljendus. Uuringud näitavad lausa 9 viisi, kuidas naeratus […]
Arengutugi 